Das beste Krafttraining Equipment

Das beste Krafttraining Equipment
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Krafttraining Equipment zuhause

Durch den Coronavirus wird unser tägliches Leben stark beeinflusst. Nicht nur sind sämtliche Fitnessstudios geschlossen, sondern auch Fitnesseinheiten im Freien sind immer weniger möglich. Dies beschränkt das tägliche Training auf die eigenen vier Wände. Doch man kann auch positives an den der derzeitigen Situation erkennen und mit dem richtigen Krafttraining Equipment weiterhin schnell Muskelmasse aufbauen.

Noch nie war ein besserer Zeitpunkt um mit dem Muskelaufbau, mithilfe des Krafttraining Equipments von zu Hause aus zu beginnen.

Mit dem richtigen Know-how und einem geringen Krafttraining Equipment kann man die zusätzliche Freizeit nutzten, um schnell Muskelmasse aufzubauen und sein Immunsystem zu stärken. Darum gehen wir im Folgenden auf das wichtigste, beste, und preiswerteste Krafttraining Equipment für das eigen Home-Gym ein.

Kurzhanteln – ein muss für den Bodybuilding Muskelaufbau?

Die Kurzhantel- der Klassiker der Bodybuilding Geräte
Die Kurzhantel – der Krafttraining Equipment Klassiker der Bodybuilding Geräte

Wir beginnen mit dem, unserer Meinung nach besten Krafttraining Equipment für zu Hause. Denn Kurzhanteln ermöglichen viele Übungen, die beim normalen Widerstandstraining mit dem eigenen Körpergewicht so nicht möglich sind. Durch die externen Gewichte können Muskeln gezielter angesteuert werden. Zudem kann man, durch die Erhöhung des Gewichts bei Hanteln mit Gewichtsscheiben, einen progressiven Trainingsreiz setzten. Also in immer gleicher Intensität und Effektivität trainieren. Zudem stellen Kurzhanteln nur eine geringe Investition dar, jedoch sollte vor dem Kauf die Qualität der Gewichte und der Gewichts-Klammern bzw. Schrauben beachtet werden.

Fitnessbänder – kleine Bänder, große Wirkung

Auch Resistance-Bänder ermöglichen Widerstandstraining. Diesmal wirkt nicht die Schwerkraft, sondern die Elastizität des Fitnessbandes als Widerstand. Diese haben vor allem den Vorteil, dass sie extrem günstig und platzsparend sind. Jedoch sind sie etwas schwerer zu nutzen als andere Bodybuilding Geräte wie z.B. Hanteln, da sich der Benutzer erst an den Umgang mit ihnen gewöhnen muss. Außerdem könne sie bei schlechter Qualität spröde werden und reißen. Dennoch ermöglichen sie eine Vielzahl von Übungen des Widerstandstrainings.

Langhantel – ein wahres Bodybuilding Gerät

Die Langhantel, als Erweiterung des eigenen Kraftsport Equipments.
Die Langhantel, als Erweiterung des eigenen Kraftsport Equipments.

Die Langhantel ist zwar kein unbedingtes muss, dennoch ein sehr praktischer Teil meines Krafttraining Equipments. Durch sie können Grundübungen wie Kreuzheben, Kniebeugen und Bankdrücken von zu Hause aus gemeistert werden. Zudem bringt die Langhantel mehr Stabilität in manche Übungen als die Kurzhantel.

Außerdem ermöglicht die Langhantel, in Kombination mit einem Rack, hohe Gewichte die auch Fortgeschrittenen ein Training zu Hause ermöglichen.

Zudem kann über die Anschaffung einer Hantelbank nachgedacht werden. Diese ermöglicht größere Bewegungsamplituden und höhere Lasten.

Krafttraining Equipment und Training ist nur ein Teil der Miete

Ein effektives Widerstandstraining von zu Hause mit dem passenden Krafttraining Equipment reicht jedoch nicht aus, um schnell Muskelmasse aufbauen. Auch die Ernährung muss stimmen. Hier erfahren sie alles über die wichtigsten Nährstoffe im Kraftsport.

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